My Diary - Hyama

13時過ぎにジョグへ。

月曜日から走ってないので，平日ランの10kmを足して30km走ろうと思いましたが，疲労が抜けてなくて全くペースが上がらず。
今日は暖かいですね。
往路は暑いくらいで，ウインドストップのベストを脱ぎますが，西風が特に国分川で凄くて復路は着ないとダメな予感。

案の定復路でかなりの向かい風で，ウインドストップのベストを着ますが向かい風のせいでペースが落ちます。

補給は復路の金太郎ジム前でポカリスエットを。

帰ってシャワーに入ってTANITAの体組成計・体重計に乗ったら，体重56.2kg。
本日，30.01km，タイム172分40秒でした。

DS TRAINER23

全然関係ないロードスター関係のblogでパナソニックのブルーレイ・DVDレコーダーが超便利になっている事を知りまして，ちょっと高いけどAmazoneで安いけどビンボーなんで分割払いで購入。

いやぁー，凄い便利になっててピックリしました。
無料アプリでiOSでもAndroidでも持ち出しといってタブレットやスマホにダウンロードやネットワーク（外部のwifiの場合ポートの制限等はありますが）から録画したものを視聴できます。
前者は時間かかるけど間違いないですね。
家では，どうしてもwifiの関係で途中一時的に止まったりすることが。
有線LANだと大丈夫っぽいですが。

nasne持ってますが，テレビ視聴のアプリ有料なんでファイル置き場としてしか使ってなかったけど，おうちクラウドディーガがあれば本当にファイル置きとしてしか必要ないですね。
nasneでテレビ番組を録画する必要性がなくなりましたね。

PCからも月々の有料でなく，一回きりの有料アブリ（しかも今なら半額で1,500円弱）で視聴できるという優れモノ。

うーん，最近家電関係は全くノーチェックでしたので，ビックリというか感動しました。

14時半過ぎにジョグへ。

一昨日の疲労もあって調子はイマイチ以下。
寒いけど一昨日に比べたら全然OKのレベル。

補給はなし。

帰ってお風呂に入ってTANITAの体組成計・体重計に乗ったら，体重56.6kg。
本日，20.03km，タイム114分16秒でした。

DS TRAINER23

用事をして15時過ぎにジョグへ。

結構疲労は抜けていますが，なんせ寒い。
モンベルのメリノウールの長ＴシャツとsportfulのHOT PACKのみですが失敗か。
復路が西風の向かい風で寒すぎて頭痛になりそう。
雲か日の入りか，太陽が完全に隠れて肩が凝ります。

補給はなし。

帰ってお風呂に入ってTANITAの体組成計・体重計に乗ったら，体重56.2kg。

本日，20.02km，タイム108分28秒でした。
ラン＆ジョグ史上一番の寒さでした。

DS TRAINER22

本日は子どもの関係で午前中お休みを貰ったので11時から10km走へ。
もう抜けたと思っていた疲労がまだ残っていて，あまり強度を上げれません。
今朝がた，人生２回目のこむらがえりの激痛がありましたので，体調はイマイチなのでしょう。
人生初のこむらがえりは2012年の12月でした。

今日は特に寒い。風も凄いし，しぐれが途中から雪になりほとんど汗もかかない。

補給はなし。

本日，10.03km，タイム56分16秒でした。

DS TRAINER21

11年近く前に購入したThikpad T410ですが，ここ何年か使うことが無くてほったらかしにしてましたが，昨年の11月に部屋を片付けたら出てきたのでWindows10（にはしていた）を立ち上げようとしたら，BIOSの後にerrorが。
error codeを調べたらキーボードがダメとのこと。
あまりキーボードは酷使してないけど，どう清掃してもダメ。

ヤフオクでキーボードの新品を４k円ちょい（安い！）で買って，メモリーも４GBだったので３k円くらいで８GBのをAmazonで購入。
SSD化は2013年にしてますが250GBとちょっと容量が少ないので，Amazonで６k円弱と安売りしてたcrucialの500GBのSSDに換装。

Windows10が32bitなので，64bitをクリーンインストールしたのは良いけど，T410自体が古すぎてdriverがもう見つかりません。
前の職場の日本IBMの人にヘルプして貰おうかなぁ・・。

内蔵カメラ以外は普通に使用できるので，こういう使い方も良いかと。
DACはこれまた，もう８年以上前になると思いますがONKYOのSE-U33GXVっていうUSBデジタルオーディオボードを購入していて，それがすんなり使えました。
実は，2011年に購入したUSB-DAC MUSILAND Monitor 01 USを使おうと思ったけど，どうしてもdriver等が入らない。
メインPCにはすんなり入ったので，USB関係のdriver等がWindows10の64bitを入れた際にうまくインストール出来てないっぽい。

兎に角，11年前のPCでも十分に動きます。
これでメインのオーディオでも気楽に色々な音楽が聴けることに。
後は，老後の楽しみにしていたアナログレコードのデジタル化をONKYOのSE-U33GXVを使って老後になる前にしようかなぁ。

実は，サウンドハウスで送料無しの¥2,980(税抜)というBEHRINGER PP400 MICROPHONOって，フォノプリアンプをポチったのが昨日届いてますが(苦笑)。

本日，初乗りしてきました。
最近は割とロードバイクに乗れていて，しかもLOOK595も整備してタイヤ（CONTINENTALのGP5000（25C））のお陰か楽というか疲労が少ないので，ロングでどれだけ疲れないか楽しみにしてました。

今年も職場のCAAD10ソニーことＵ野さんを誘い，取りあえず須崎へ鍋焼きラーメンを食べにグルメポタ。

宇佐しおかぜ公園で休憩・撮影タイム。
　

鍋焼きラーメンは2010年以来の「まゆみの店」さんに。
　
11時過ぎに到着で２番目に入店。が，すぐに満席に。
10～15分遅かったら外で待つハメになるところでした。
並とごはん小を注文したけど，美味しいのでもっと食べれましたね。

その後，近くのローソンで食後のコーヒーとデザートのバームクーヘンを。

最後は100kmにしようと遠回りして調整。
やはりLOOKとCONTINENTALのGP5000（25C）は疲れが少ない。

帰ってシャワーを浴びてTANITAの体組成計・体重計に乗ったら，体重57.7kgと軽くない。
餅の食べ過ぎか。

本日100.51kmの走行でした。

もう足掛け３年になると思いますが，私のメインのオーディオのアナログレコードプレイヤーの音からハムノイズみたいな嫌な音がしてたのですがその時は原因が分からず，ほったらかしにしてまして，ずーっと気になってました。

色々と家（部屋）の事情もありまして，やっと本腰いれて本日原因を究明。
ってほどでなくて，アンプとMCカートリッジ用のトランスに繋ぐアースコードとその金具が接触不良というのが，すぐに分かってホッとしました。
金具を除けて，コードを剥いて直に線をレコードプレーヤーのアースとより合わせて，MCカートリッジ用のトランスのアースに接続したらバッチリでした。

ターンテーブル THORENS　TD126MKⅢ
トーンアーム 　SME 3010-R
カートリッジ 　Ortofon　SPU G（のハズ）
昇圧トランス　 Audio-Technica　AT-700T

家を建てたけど，オーディオルームどころか書斎も自分の部屋もない状況なので，ピュアオーディオとは，ほど遠いけど満足です。
ケーブルがごちゃごちゃしてますが・・。後で整理してます。

オルトフォンのカートリッジがボロボロですが，今は50k円もしていて買い替えれないです。まっ，今のも見た目はポロいけど音は良いので問題ないですね。

こんな単純なことだったら，もっと早く対応したらよかったのですが，下の子の子ども部屋を２階に用意してやっと対応出来たってのが本当のところ。
これで久しぶりにアナログレコードを良い音で聴けます！

あけましておめでとうございます。
本年もこのblogを見ていただけるよう頑張ります(苦笑)。

中１日で走り初め。
大晦日の夕方から独身なので，色々と用事をしてたら，あっていう間に15時過ぎてて，慌ててジョグへ。

やはり疲労がありますが，明日はロードバイクで走り初めなので，極力疲れないようにジョグします。

今日も寒い。風もあってほとんど汗もかかない。
時間も無いので適当に切り上げ。

補給はなし。

帰ってお風呂に入ってTANITAの体組成計・体重計に乗ったら，体重57.3kg。久々の57kg台と重いかな。

９日という長い休みで90km以上走って，もう走るのに飽きてきました。
勿論，もっと距離を走る人も居るのですが，私はこれくらいが限界。
明日はロードバイクでグルメポタですので楽しみです。

本日，20.01km，タイム118分25秒でした。

DS TRAINER22

中２日開けて脚の疲労も取れたと思い14時頃にスタート。
まだ疲労が残っていてあまり強度を上げれません。

今日は寒い。風もあってほとんど汗もかかない。
時間も無いので適当に切り上げ。

補給はなし。

本日，22.03km，タイム120分08秒でした。

DS TRAINER22